40代以降の心身の変化を理解し長期的に高いパフォーマンスを維持するウェルネス研修
ウェルネス研修とは、40代以降の心身の変化を正しく理解し、長期的に高いパフォーマンスを維持するためのセルフケアと健康的な働き方を習得する研修です。健康維持・パフォーマンス向上に取り組みたいベテラン社員の方に最適です。睡眠・食事・運動・ストレス管理の知識を習得して日常で実践し、長期的な健康行動計画を立案してミドルシニアとして高いパフォーマンスを維持できる力を養います。
※本研修は睡眠・食事・運動・ストレス管理を体系的に学べます。
- 演習中心で研修後すぐに日常で実践できる
- 睡眠・食事・ストレス管理を習得し長期的な高パフォーマンスを維持できる
- 企業ニーズに合わせたカスタマイズ対応可能
疲れが抜けにくくなり以前のようなパフォーマンスが出せていない
ストレスの対処法がわからず仕事と健康の両立に不安を感じている
睡眠・食事・運動のルーティンを設計し疲労回復と高パフォーマンスを両立できるようになった
ストレスの流し方と長期健康計画で持続的に活躍し続ける土台が整った
インターネット・アカデミーが選ばれる理由
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先端IT技術を
カリキュラム化インターネット・アカデミーは、W3Cなどの技術仕様策定に関わる団体との連携しカリキュラム開発も行っています。たとえば、AI時代のセキュリティ技術VC/DIDの講座は、WCAP監修の国際技術標準に準拠した世界初の講座となります。
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1995年から培われた
IT教育ノウハウインターネット黎明期の1995年より約30年にわたりIT教育サービスを提供し、専門的なIT教育の知見を蓄積しています。そのノウハウがあるからこそ、脱落者を生むことなく最大限の学習効果が得られる研修が提供できます。
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業務効率80%アップも実現
実務直結の研修貴社の業務データを用いた実践研修など、貴社の環境や目的に合わせた実務直結のオーダーメイド実践演習にも対応しています。そのため、研修後すぐに現場が変わり、業務効率80%アップの成果事例も多数あります。
基礎から実践まで体系的に学ぶ
ウェルネス研修のカリキュラム
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1基礎知識の
習得
研修を通じて基礎知識を学習します。この段階でも手を動かしながら学習するため理解度が高くなります。
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2実務直結の
実践演習
実務をテーマにした演習やディスカッションを行い、業務活用をイメージしながら実践力を高めます。
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3現場活用の
フォローアップ
研修後、オフィスアワーやフォローアップトレーニングを通じて現場で生じた疑問点を解決します。
研修カリキュラム
ウェルネス研修とは、ミドルシニアの心身変化とエネルギーマネジメントから、睡眠・食事・運動の習慣設計、そしてストレス管理と長期的なヘルスマネジメントまで3段階で習得するカリキュラムです。
自分のエネルギー状態チェック・マイウェルネスルーティン設計・1年間の健康行動計画作成など実践演習を豊富に組み込んでおり、研修後すぐに日常でウェルネス習慣を実践できる力が身につきます。
- 健康維持・パフォーマンス向上に取り組みたいベテラン社員の方
- 生活習慣の見直しと健康的な働き方を学びたい方
| 講座 | 内容 | 詳細 |
|---|---|---|
| ウェルネス1 ～心身の変化と向き合い方～ |
ミドルシニアの心身変化 | 40・50代の体力・認知・感情変化のメカニズム、健康リスクの早期発見と予防 |
| エネルギーマネジメント | 疲労の種類（身体・精神・感情）と回復法、【演習】自分のエネルギー状態をチェック | |
| ウェルネス2 ～睡眠・食事・運動の習慣～ |
睡眠の質を高める | 睡眠負債のリスクと解消法、良質な睡眠のための環境設計 |
| 食事と運動の基本 | 疲労回復に有効な食事の考え方、座りっぱなしを防ぐ業務中のストレッチ習慣、【演習】マイウェルネスルーティン設計 | |
| ウェルネス3 ～ストレスと長期的健康管理～ |
ストレスを溜めない生活設計 | コーピングの多様化と社会的サポートの活用、ネガティブ感情の流し方 |
| 長期的なヘルスマネジメント | 定期健診の活用と健康目標の設定、【演習】1年間の健康行動計画作成 |
時間数・日程
5時間
※カリキュラム内容や時間数のカスタマイズができますので、お気軽にご相談ください。
※開催日程は貴社のご要望をお伺いしご提案いたします。
料金体系
受講者数や時間数に応じて変動します。また、カリキュラム内容のカスタマイズや講師派遣などのご要望に応じて変動いたします。ご予算にあわせてのご提案もできますので、お気軽にお問い合わせください。
ウェルネス研修について相談する研修費用を最大75％削減できる助成金
インターネット・アカデミーのIT研修では、要件を満たすことで厚生労働省の人材開発支援助成金が利用できます。研修費用に対する経費助成と、受講中の賃金に対する賃金助成の両方が支給されます。
この助成金制度ではいくつかのコースが用意されており、研修目的に合わせて使用できる制度をご提案いたします。
| 経費助成 | 賃金助成 | |
|---|---|---|
| 中小企業 | 75% | 1000円（1人1時間） |
| 大企業 | 60% | 500円（1人1時間） |
※経済産業省のDX認定を取得している企業は、研修テーマを問わず「人への投資促進コース」が利用できます。
助成金を使った研修の事例紹介や、貴社が研修を行った場合に支給される助成額シミュレーションも承っています。お気軽にご相談ください。
助成金について相談する
研修のよくある質問
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単発のセミナー形式での実施は可能ですか？
もちろん可能です。実施形式についてもオンラインから講師派遣まで対応しており、研修時間もセミナー枠に合わせての調整も可能です。ご要望にあわせて柔軟に対応できますので、まずはお気軽にご相談ください。
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研修を実施しても効果が出ないケースはありますか？
「受講する社員が研修受講に後ろ向き」「研修の目的が定まっていない」といったケースでは研修の効果があまり期待できなくなります。そのため、事前に社内で研修目的を定め社員の方に研修のメリットを周知するなどの取り組みが大切になります。また、インターネット・アカデミーではそうした事態を避けるため、研修前に受講者のモチベーション形成をする取り組みや、研修目的の設定のご提案も行っていますので、まずはお気軽にご相談ください。
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外部研修より社内育成のほうが良い場合はありますか？
研修テーマに関するナレッジを社内講師が十分に有しており、かつ教育専任に近い形で時間を確保できる環境であれば、社内育成で目的を達成できるケースもあります。一方、本業を抱えながら社内講師を兼任する場合は、教育の質と講師の業務負荷の両面でリスクが生じやすくなります。
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研修の費用はどのくらいかかりますか？助成金は使えますか？
費用は受講人数・研修時間・カリキュラム内容によって変動するため、まずはご相談ください。なお、要件を満たす企業様は厚生労働省の人材開発支援助成金を活用することができます。助成金を活用された企業様の事例紹介や受給額シミュレーションも無料で承っていますので、お気軽にお問い合わせください。
IT研修・DX人材育成についてのご相談
IT人材育成に精通したコンサルタントに無料でさまざまな相談をしていただけます。お気軽にご相談ください。
- 人材育成計画を立てるために人材育成の事例などをとりあえず聞きたい
- 助成金の使い方や、支給額のシミュレーションを知りたい
- 自社の業務や受講者のレベルにあったカリキュラムを提案してほしい
